セルフマッサージ①

長年セラピストをしていると、

自分でお手入れするよりも人にしてもらった方が気持ちいいと思ってしまいがちですが....

先日お話した方から、

コロナストレスで試しに頂いた精油と植物オイルで、

手と足をセルフマッサージしたら、

香りで癒されるポカポカしてめちゃ癒された〜とおっしゃっていたので、

へーそ〜なんだ〜と思い

私が産婦人科のアロマのお仕事でよくお伝えしている超簡単ケアをご紹介します。

足バージョン

※お好きなボディローションをご用意下さい。

※精油や植物オイルをお待ちの方は好きな香りでやってみてください。

※何もない方は素手でOKです。　

※ゆったりした服の上からでもOKです。

1.両手で腰とお尻をクルクル撫でて、両脚同時に股関節(鼠径リンパ)を軽く10回位撫でます。スライドする感じかな。

2.左の膝を両手で膝裏も軽く触れるように優しく5回位撫でます。膝裏にもリンパ節があります。

3.膝から太腿へ、一方通行で優しい5回位撫でで下さい。

4.足首から膝まで、一方通行で優しくて5回位撫でで下さい。

5.足首から太腿まで、一方通行で優しくて5回位撫でで下さい。

6.右脚も同じようにして下さいね。

乾燥してボディローションを塗っている方も多いと思うので、塗り方を一工夫するだけで足が軽くなりますよ〜。

もっとやりたい方は足指、足甲、足裏とかもされるのもいいですね。

良かったらお試し下さいね。

幸田志友

セラピストとして

ストーンウォーカー（石と共に歩む人）として

女性として

自然と自由が大好きなマイペースな私

輝く女性の笑顔をつくる、お手伝いをさせてください。

笑顔あふれる社会をつくるには、女性が笑顔でいることが一番大切だと教えていただきました

心と身体のバランスが崩れている時、ちょっと背中を押してもらいたい時、忙しい女性、疲れている女性、安らげない女性は・・・

どうぞ当サロンにお越しいただき大切なことに気づくきっかけになって頂けたら幸いです。

そして笑顔を取り戻してください。