今だから心ひ響くメッセージ①

まず最初にゆっくりと

7回深呼吸をしてみましょう

では一回め

深ーく息を吸って

そして吐いて

あなたは見守られています

あなたは安全です

あなたは素晴らしい

そしてあなたは

一人ぼっちではないことを知ってください

あなたは太陽です

あなたは月であり

そして星です

もう一度息を深ーく吸って

そして吐いて

あなたは風で

あなたは雨でそして火です

あなたは地球です

そしてあなたは地球よ子供です

あなたは地球という暖かいおばあちゃんの

小さな赤ん坊です

おばあちゃんはあなたのことを

心から愛しています

おばあちゃんはあなたのことを

何でも知っています

あなたの声も

泣き声も

痛みも

あなたが歩んできた

すべての道程をしっています

さあ

もう一度深ーく息を吸って

そして吐いて

あなたは安全です

そしていきとしいけるもの全てが

あなたのことを愛しています

そしてそれらはみんな

あなたのために

そこに存在している

ということを知ってください

あなたの望むものはすべて手に入ります

心配することは何もありません

罪悪感を感じたり

自分をせめたりする必要は

まったくありません

それらの感情から

自分を自由にすることを

許してあげてください

恐れや不安から

解放してあげましょう

その恐れの感情を

まっすぐ見てみましょう

そしてあなたが

何をそんなに怖がっているのか

観察してみましょう

そしてその恐れを

ありのまま受けとめて

抱きしめてあげてください

なぜならその恐れこそ

あなた自身なのです

あなたの中の恐れなのですから

休みなさい

休みなさい

ゆっくり休みなさい

いま休むことを自分に許してください

怖がる必要はまったくありません

あなたのおばあちゃんである地球が

そして母なる地球が

いつもあなたのそばにいます

あなたの呼吸の一息一息が

おばあちゃんからの

贈り物だということを

忘れないでください

おばあちゃんは

あなたの幸せを心から望んでいます

おばあちゃんは

あなたが神聖な人生を

歩むことを望んでいます

だからこそ今は休みなさい

あなたは安全であることを忘れないで

あなたの祈りはすべて

現実となることを

心に留めておいてください

さあ

自分の細胞ひとつひとつと

そして自分の体に

語りかけてあげてください